你有没有这样的体验？
看过许多次关于喝水的小知识
却仍然记不住怎样喝水最好
净净今天告诉你5个数字
瞬间点透关于喝水的小知识
妈妈再也不用担心你喝不好水啦！
1200毫升
《中国居民膳食指南》建议
轻体力活动的成年人除了食物中的水分
每天最少喝约1200毫升水
若按照250毫升一杯来算
每天至少该喝5~6杯（一次性纸杯是250ML）
气温高、空气干燥及运动后应适量增加饮水量
30分钟
水进入全身细胞需21分钟
饭前半小时喝水，可以促进消化液的分泌
吃饭时喝水会冲淡消化液
使食物过久停留于胃中，不利于消化吸收
饭前喝一点开胃的汤还是可以的，但不能喝多
25摄氏度
25~37摄氏度的水对人体健康最有利
太凉或者太烫的水都不适合长期饮用
过冷的水容易引起胃肠道、心脑血管疾病
过烫的水会伤害食道，可能诱发食道癌
5次
人体每天要排掉约1400~1500毫升尿量
膀胱每次的存储量大约在200~300毫升
每天约去5次洗手间，表示喝够了身体所需水分
3种人
3种人需要特别注意喝水方法
糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者
都不能喝太多的水，更不能猛喝
这样才能减轻心脏和肾脏的负担
1200、30、25、5、3，是不是很简单？
那么仅仅掌握正确喝水的方法就够了吗？
NO！NO！NO！
水质如果不干净，再好的喝水习惯也是白搭
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